Seduta tosta a degna chiusura di un ottimo gennaio nel quale ho corso 300 km (cinque in più di quelli corsi in tutto da gennaio a settembre 2013!) in un totale di 27 uscite.
Raggiunto mio fratello dopo il lavoro, dopo un breve riscaldamento (due km poco sotto i 5'30" al km) siamo partiti per cinque serie da "un km veloce e un km forte", nel senso che l'intenzione era quella di recuperare a ritmo comunque impegnato.
Ne sono usciti i seguenti tempi: 4'43"-5'03"-4'39"-5'02"-4'45"-5'15"-4'50"-5'06"-4'44"-4'56".
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