Secondo e ultimo lungo back-to-back di questa preparazione per la maratonina di Verona: primo giro da 7 km con Giorgio, terminato in perfetto orario per il ritrovo al semaforo con Angelo e Massimo, coi quali abbiamo corso fino al km 15, dopo il quale mi sono dovuto prendere una pausa di qualche centinaio di metri al passo. Poco dopo aver ripreso a correre, ho visto il resto della compagnia tornare a prendermi e proseguire per un altro paio di km, prima che Angelo e Massimo prendessero per Paderno mentre io e Giorgio rientravamo verso Castegnato. Altri 400-500 metri al passo per me dopo il km 18, per riprendere con l'ultimo km e raggiungere infine Giorgio al semaforo.
La frequenza cardiaca media, pressoché identica a quella dell'uscita di ieri nonostante la media sensibilmente più lenta (5'29" contro 5'10"), è stata - se mai ce ne fosse stato bisogno - un'ulteriore conferma della stanchezza accumulata. Dalla prossima uscita (martedì) progressivo scarico fino all'appuntamento del 16 febbraio.
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